1. Perahan cara India, Peganglah kaki bayi pada pangkal paha, seperti memegang pemukul soft ball, Gerakkan tangan ke bawah secara bergantian, seperti memerah susu
2. Peras & putar, Pegang kaki bayi pada pangkal paha dengan kedua tangan secara bersamaan, Peras & putar kaki bayi dengan lembut dimulai dari pangkal paha ke arah mata kaki
3. Telapak kaki, Urutlah telapak kaki dengan kedua ibu jari secara bergantian, dimulai dari tumit kaki menuju jari-jari di seluruh telapak kaki
4. Tarikan lembut jari, Pijatlah jari-jarinya satu persatu dengan gerakan memutar menjauhi telapak kaki, diakhiri dengan tarikan kasih yang lembut pada tiap ujung jari
5. Gerakan peregangan, Dengan mempergunakan sisi dari jari telunjuk, pijat telapak kaki mulai dari batas jari-jari ke arah tumit, kemudian ulangi lagi dari perbatasan jari ke arah tumit, Dengan jari tangan lain regangkan dengan lembut punggung kaki pada daerah pangkal kaki ke arah tumit
6. Titik tekanan, Tekan-tekanlah kedua ibu jari secara bersamaan di seluruh permukaan telapak kaki dari arah tumit ke jari-jari
7. Punggung kaki, Dengan mempergunakan kedua ibu jari secara bergantian pijatlah punggung kaki dari pergelangan kaki ke arah jari-jari secara bergantian
8. Peras & putar pergelangan kaki, Buatlah gerakan seperti memeras dengan mempergunakan ibu jari & jari-jari lainnya di pergelangan kaki bayi
9. Perahan cara swedia, Peganglah pergelangan kaki bayi, Gerakkan tangan anda secara bergantian dari pergelangan kaki ke pangkal paha
10. Gerakan menggulung, Pegang pangkal paha dengan kedua tangan anda, Buatlah gerakan menggulung dari pangkal paha menuju pergelangan kaki
11. Gerakan akhir, Setelah gerakan diatas dilakukan pada kaki kanan & kiri, rapatkan kedua kaki bayi, Letakkan kedua tangan anda secara bersamaan pada pantat & pangkal paha, Usap kedua kaki bayi dengan tekanan lembut dari paha ke arah pergelangan kaki. Ini merupakan gerakan akhir bagian kaki
Tidak ada komentar:
Posting Komentar